Резко ухудшилось зрение при работе за компьютером

Близорукость — термин, хорошо знакомый всем. Это нарушение зрения, при котором человек испытывает трудности с различением предметов на дальних расстояниях, при этом вблизи он видит хорошо. В последнее время стал звучать новый термин «компьютерная близорукость». Официально в медицине он не принят, но врачи употребляют его все чаще.

Компьютеры занимают значительную часть в жизни современного человека. Сегодня уже трудно представить, что всего лишь 20 лет назад даже не все предприятия были компьютеризированы, не говоря уж о наличии у пользователей домашних устройств.

Не было и такого количества всевозможных гаджетов, которое существует сейчас.  Конечно, они значительно упрощают нашу жизнь, делают удобнее многие процессы, приходят на помощь различным службам.

Однако существует и негативная сторона такого явления.

С малых лет дети проводят время с электронными игрушками. Они часами могут сидеть с телефоном или планшетом. Конечно же, такое времяпровождение не может не отражаться на здоровье глаз.

Мировая статистика по близорукости

В связи с глобальной компьютеризацией в мире резко возросло число людей, имеющих близорукость.

Если посмотреть статистику Всемирной Организации Здравоохранения, то можно увидеть, что примерно 290 миллионов человек на планете имеют различные проблемы со зрением вблизи, из них 19 миллионов — дети до 18 лет.

40 млн людей на Земле слепые. И это только зарегистрированные цифры. Многие люди просто не подозревают о развивающихся у них офтальмологических заболеваниях.

В некоторых странах близорукость стала массовой проблемой. Особенно это касается государств Юго-Восточной Азии — Тайваня, Гонконга, Китая, Малайзии, Японии. Примерно 80% населения до 18 лет в них уже страдают данной патологией.

Резко ухудшилось зрение при работе за компьютером

В Китае на сегодняшний день проживает примерно 1,4 млрд людей, и при этом практически половина из них — около 600 миллионов — имеют миопию.

Страна занимает лидирующую позицию в мире по количеству близоруких детей. При этом процент младших школьников с миопией составляет 40%, а вот студентов — уже 70% от числа всех посещающих вузы.

Эти цифры говорят о том, что с возрастом зрение китайской молодежи продолжает ухудшаться.

Основным фактором, приводящим к такому повсеместному ухудшению зрения, специалисты называют бесконтрольное увлечение гаджетами жителей этих стран. Планшетами и смартфонами пользуются даже дети, начиная с двух лет. Страны ЮВА традиционно являются крупными производителями электроники, поэтому техника в них стоит недорого и доступна каждому.

Что происходит с глазами при контакте с компьютером?

Зрительная система человека устроена так, что не приспособлена к постоянному напряжению на близких расстояниях.

Помимо этого,  в течение миллионов лет она приспосабливалась для восприятия предметов в отраженном солнечном свете, а не на светящемся искусственным излучением мониторе. Глаза испытывают очень большой стресс и напряжение от постоянного контакта с ярким экраном.

Кроме того, его мерцание незаметно визуально, это отражается только на фото или видео, а вот наши глаза отрицательно реагируют на самую незначительную вибрацию текста или картинки.

Ежедневные компьютерные игры и чтение с экрана, а также просмотр фото и видео, дают значительную перегрузку зрительной системе, особенно детской. Взгляд постоянно перемещается в направлениях экран — клавиатура. Глаза при этом фокусируются примерно 5-10 тысяч раз в течение всего лишь четырех часов такого времяпровождения.

Если же работа состоит в перепечатывании текста с бумажного носителя, то нагрузка возрастает многократно: помимо клавиатуры и монитора, приходится переводить взгляд еще и на лист. При таком постоянном напряжении глаз нередко может начать развиваться истинная близорукость, особенно если имеется генетическая предрасположенность.

Что такое компьютерная близорукость?

Официального медицинского термина с таким названием пока не существует. Чаще встречается сочетание «компьютерный зрительный синдром», а в англоязычных странах его называют Computer Vision Syndrome (CVS). Второй термин, который употребляют офтальмологи, — «компьютерная близорукость».  Каковы причины этого явления?

Один из основных факторов, способствующих развитию компьютерного зрительного синдрома, — принципиальное отличие изображения на экране и на бумажном листе. На мониторе картинка самосветящаяся, а не отраженная.

Кроме того, изображение, видимое в компьютере, состоит из пикселей, при этом мерцает, не имеет четких контуров. Глазам при восприятии текста приходится напрягаться больше, чем при чтении обычного шрифта на бумаге.

Резко ухудшилось зрение при работе за компьютером

Врачи называет также еще несколько отрицательных причин, приводящих к развитию компьютерного зрительного синдрома:

  • очень близкое расстояние до монитора;
  • неправильное расположение экрана, когда на него попадает свет от люстры или окна, создавая блики;
  • слишком яркий или, наоборот, тусклый свет в помещении;
  • неправильные настройки цветопередачи.

Помимо этого, при постоянной работе за компьютером человек начинает моргать гораздо реже. Если в режиме обычной жизнедеятельности частота морганий составляет 15-16 раз в минуту, то при напряженном взгляде в монитор она может снизиться до 4 раз. Мигание увлажняет роговицу, в обратном случае она высыхает, появляется сухость, раздражение и признаки воспаления.

Важным моментом является также угол взора. При чтении текста на бумаге взгляд направлен вниз. Верхнее веко прикрывает большую часть передней поверхности глаза, минимизируя площадь испарения слезы.

При работе с экраном взгляд направлен горизонтально. Глазная щель широко раскрыта, и площадь испарения слезы значительно увеличена, отчего слизистая быстро пересыхает.

Наличие в помещении кондиционера, вентилятора также увеличивает скорость испарения слезной жидкости со слизистой глаза.

При длительной работе за компьютером снижается аккомодация, смещается ближайшая точка схождения взгляда и нарушается центральное зрение, так как изображение попадает не на область сетчатки, а на ее периферию. Из-за этого и появляется чувство усталости и напряжения в глазах.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома

Полноценной болезнью компьютерная близорукость не считается.  Однако это состояние является пограничным — его частые проявления могут служить предвестниками развития миопии истинной. Вот какие признаки зрительного дискомфорта указывают на компьютерный синдром:

  • ощущение инородного тела в глазах;
  • гиперемия слизистой оболочки из-за лопнувших сосудов;
  • слезотечение;
  • боли в области глаз и лба;
  • искаженное восприятие объекта, диплопия (двоение) в глазах, пелена;
  • быстрая усталость глаз при чтении, просмотре кино и любой другой зрительной работе, даже не связанной с компьютером.

Резко ухудшилось зрение при работе за компьютером

При частом проявлении вышеперечисленных симптомов нужно оперативно принять меры по устранению дискомфорта и придерживаться определенных правил работы с компьютером. Особенно это актуально для пользователей, имеющих риск возникновения наследственной миопии.

Профилактика компьютерной близорукости

Соблюдение несложных рекомендаций по безопасности при работе с компьютером позволит избежать чрезмерного перенапряжения глаз и дольше сохранить их здоровье в порядке:

  • Правильный свет играет значимую роль. Прежде всего нужно позаботиться об освещении. Оно должно быть достаточно равномерным — не слишком ярким, но и не тусклым. Если используется дополнительный локальный источник света на рабочем столе, то он не должен быть направлен прямо на монитор или в глаза. Также нужно учесть расположение монитора относительно большого комнатного света и окна — блики от них не должны попадать на экран. Конфликт световых источников способствует развитию астенопии (ослаблению зрения). Оптимальное расположение монитора — сбоку от окна, так, чтобы свет падал слева от линии взора. Лампы дневного света, мигающие с частотой колебания напряжения в сети 50 Гц, следует заменить на лампы накаливания. Такое освещение рабочего места дает теплый оттенок, более комфортный для восприятия, нежели холодный свет.
  • Рабочее кресло выбирайте удобное, с регулирующейся высотой, удобной спинкой, поддержкой для поясницы. Оптимальная дистанция от монитора до глаз — 50–70 см. Клавиатура должна располагаться так, чтобы кисть лежала горизонтально на столе. Подставку с оригиналом документа для набора текста следует установить в одной плоскости с экраном и на одной с ним высоте.
  • Рекомендованное время нахождения перед компьютером в день составляет не более 6 часов, но, увы, в современных реалиях это зачастую невозможно. Офтальмологи советуют придерживаться правила 20-20-20: каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд при этом переводить взгляд на предмет, удаленный на расстоянии 20 футов (6 метров). Эти несложные действия помогут расслабить цилиарные мышцы, обеспечивающие аккомодацию хрусталика. Желательно также делать пятиминутные перерывы после каждого часа работы.
  • При наличии какого-либо нарушения зрения — близорукости, дальнозоркости и т.д. — необходимо использовать прописанные средства коррекции или же специальные компьютерные очки. Они имеют обычные стекла, но секрет кроется в их специальном покрытии, которое обеспечивает следующие функции: — отсекает лучи избыточного фиолетового и синего спектра; — нейтрализует электромагнитное излучение;- устраняет блики с поверхности экрана.
Читайте также:  Сложный дальнозоркий астигматизм у ребёнка и ношение очков

Резко ухудшилось зрение при работе за компьютером

  • Применение капель «искусственной слезы». Мы уже объясняли выше, почему слизистая оболочка подвержена повышенной сухости при работе с компьютером. Чтобы дополнительно увлажнить ее, устранить раздражение и дискомфорт, желательно применять растворы, близкие по своему составу к натуральной слезе человека. Капли «искусственной слезы» являются протектором эпителиальной ткани роговицы. В их состав обычно входит гиалуроновая кислота, гипромеллоза, они эффективно увлажняют поверхность глаз. Жидкость образует гидрофильную пленку, защищающую роговицу от высыхания при редком моргании во время работы за компьютером. Количество и частота инстилляций на протяжении дня устанавливается индивидуально.

Правила работы с компьютером для детей и подростков

Если взрослый человек сам в состоянии контролировать свои действия, то за детьми младшего и старшего школьного возраста лучше осуществлять контроль. Оптимальное время нахождения с гаджетами или перед монитором стационарного устройства — не более 4-6 часов в день.

Некоторые ребята могут проводить за просмотром видео или в компьютерных играх более 10 часов в день. При такой зрительной нагрузке может развиться близорукость, особенно если ребенок входит в группу риска по наследственному фактору.

Следите, чтобы «рабочее» место школьника было правильно оборудовано: освещение стола и его кресло, расстояние до монитора должны соответствовать требованиям.

Осложнения компьютерной близорукости

При небрежном отношении к требованиям безопасности для глаз и постоянном нарушении гигиены зрения компьютерная близорукость может привести к неприятным последствиям:

  • уменьшению объема аккомодации сверх возрастной нормы;
  • развитию точечного поверхностного кератита;
  • развитию истинной миопии или прогрессированию уже имеющейся степени.

Чтобы не довести ситуацию до критической при постоянной работе за компьютером, можно также применять дополнительные терапевтические меры. Существует несколько специальных комплексов упражнений для глаз, которые помогут:

Резко ухудшилось зрение при работе за компьютером

  • расслабить глазные мышцы, сняв напряжение;
  • устранить признаки астенопии и спазма аккомодации;
  • за счет стимуляции слезных желез предотвратить сухость глаз;
  • улучшить контрастность и фокусировку;
  • укрепить склеру;
  • нормализовать кровообращение в структурах глаза, снабжая их кислородом и другими питательными веществами.

Полезным для укрепления здоровья глаз и поддержания остроты зрения будет также прием витаминных препаратов. Производители выпускают широкий спектр таких комплексов: например, поливитамины «Витрум Вижн», «Черника Форте», «Ретинорм», «Лютеин комплекс» и другие.

Пить витамины следует курсами несколько раз в год — частоту применения нужно согласовать с офтальмологом. В постоянный рацион должны быть включены продукты, полезные для здоровья глаз: цитрусовые, молочные, морская рыба, листовые овощи, орехи, овощи оранжевого и зеленого цвета и т.д.

При деятельности, связанной с длительным нахождением перед монитором, обязательно хотя бы раз в полгода посещать специалиста для проверки состояния зрения и глаз.

Врач сможет вовремя заметить какие-либо нарушения, если они имеются, и назначить необходимое лечение. При своевременной диагностике можно избежать негативных последствий для зрительных органов в 85% случаев.

Помните, что за свое здоровье ответственность несем только мы сами.

Как сохранить зрение при работе за компьютером: полезные советы

Любой, кто подолгу работает за компьютером, не понаслышке знает, как сильно к концу дня устают глаза. Сохранить зрение при работе подобного рода не так-то легко — даже если долгое время оно остаётся острым, как прежде, однажды человек всё равно обнаруживает, что начал видеть ощутимо хуже.

Можно ли обезопасить себя, если вы не собираетесь менять вид деятельности? Конечно же да! Чтобы сохранить зрение, нужно всего лишь следовать нескольким простым рекомендациям. 

Резко ухудшилось зрение при работе за компьютером

Какие для заботы о глазах существуют правила, что следует учесть, а чего избегать — расскажем подробнее.

Частые перерывы

Никто не просит вас выбирать работу, которая не будет связана с компьютером — но время от времени отвлекаться на что-то другое всё же необходимо. Именно так чаще всего помогают сохранить зрение детям, которые только открыли для себя онлайн-игры и просиживают часы за монитором, не зная чувства меры.

Отдыхайте примерно каждые сорок минут. Если можете увлечься и позабыть об отдыхе — ставьте таймер. Некоторые замечают, что возможность разбить большую сложную задачу на несколько этапов, наоборот, помогает работать продуктивнее.

Правильная организация рабочего места

Резко ухудшилось зрение при работе за компьютером

Бытует мнение, что сохранить зрение за компьютером в принципе невозможно: рано или поздно глаза всё равно начнут болеть. Это неправда — и вы убедитесь в этом, если правильно обустроите рабочее место. 

Что надо учесть:

  • монитор должен располагаться чуть ниже уровня глаз — так они будут меньше напрягаться;
  • поставьте компьютер так, чтобы свет лампы или солнечных лучей не падал на монитор — получится избежать бликов;
  • не забудьте, что оптимальное расстояние от лица до монитора — примерно 70 см, но никак не меньше.

Гимнастика для глаз

Чтобы сохранить зрение до старости острым, недостаточно одной только смены деятельности — не забудьте о полезных упражнениях. Например, можно переводить взгляд с объекта вблизи на объект вдали, а также часто и сильно моргать.

Наиболее популярное упражнение — взгляды по сторонам: не поворачивая головы, смотрите справа налево и сверху вниз и обратно.

Специальные очки

Очки, сохраняющие зрение за компьютером — отличный вариант для всех, кто вынужден сильно напрягать глаза на работе. Они делают изображение более контрастным, поглощают блики и отражения. Таким образом, монитор воспринимается практически как бумажная книга — и глаза устают намного меньше.

При этом помните, что такие очки и модель для чтения — это разные вещи, не стоит садиться за книги в компьютерных очках.

Увлажняющие капли

Резко ухудшилось зрение при работе за компьютером

Если вам кажется, что в глаза засыпали песок — значит, им не хватает увлажнения. Исправить это легко можно с помощью специальных препаратов. Они не доставляют дискомфорта, быстро избавляют от жжения и сухости. 

Конечно, не стоит покупать первые попавшиеся капли — лучше обратиться к офтальмологу, который посоветует вам подходящее лекарство. К тому же, если вы часто сидите за компьютером, стоит примерно раз в полгода посещать плановый осмотр: так врач сможет вовремя заметить ухудшение зрения и помочь предотвратить этот процесс.

Как компьютер влияет на зрение

Резко ухудшилось зрение при работе за компьютером

Всего за несколько десятков лет ПК прочно вошли в жизнь людей. Средний горожанин проводит за монитором до 4 месяцев в год. Офтальмологи давно изучили, как компьютер влияет на зрение человека.

Мифы и реальность

Распространено мнение, что вред компьютера для глаз заключается в излучении вредных волн, с которыми приходится мириться, так как ПК стали неотъемлемой частью современной жизни.

На самом деле вредное излучение было только у первых мониторов. От их электронно-лучевых трубок  действительно исходили сильные электромагнитные волны.

Но сейчас доказано, что даже они не производили особого воздействия на человека.

Современные экраны вообще ничего не излучают в силу своего жидкокристаллического устройства. Чтобы они не наносили ущерба здоровью, достаточно правильно подобрать яркость и контрастность. Картинка должна быть четкой, шрифт – легким для чтения. Тогда зрительные органы будут легко воспринимать картинки и работа пойдет без лишнего напряжения.

Не нужно тратить деньги на самую дорогую и качественную технику с целью сохранения здоровья. Самые обычные плоские мониторы абсолютно безопасны. Достаточно правильно выставить на них настройки – так, чтобы изображение было качественным. Тогда буквы на экране воспринимаются не хуже, чем на бумажном листе.

Негативное влияние на зрение

Ни один офтальмолог не станет утверждать, что связи между ухудшением способности видеть и работой на ПК нет. Эта зависимость прослеживается, но влияние компьютера очень индивидуально.

Взрослый человек, длительно работающий за ПК, может испытывать неприятные ощущения. Врачи называют такое явление «компьютерный зрительный синдром». Обычно он сочетается с синдромом сухого глаза.

Читайте также:  Вторичная глаукома: причины, лечение и классификация

Его симптомы:

  • туман и пелена;
  • двоение предметов;
  • снижение зоркости;
  • боль под веками;
  • покраснение склеры;
  • жжение, ощущение песчинок под веками.

Что касается близорукости, у взрослых даже долгое нахождение за монитором не может вызвать этого нарушения рефракции. Другое дело дети. Их органы зрения только формируются.

Ежедневная долговременная фиксация взгляда на расположенных вблизи картинках способна вызвать прогрессирующую миопию. Зрительные органы так устроены, что для них естественным является смотрение вдаль. Если же нужно посмотреть вблизи, глазные мышцы напрягаются.

Со временем они уже не могут как следует расслабиться, и глаз остается в состоянии «настройки» на ближнее видение.

Так появляется миопия. Это спутник современной жизни, так как сейчас человеку приходится не любоваться природными ландшафтами, а смотреть на близкие и средние дистанции.

В группе риска по ухудшению зрения находятся дети, молодежь и те, кто имеет наследственную предрасположенность к близорукости. Таким людям лучше больше гулять на улице, ежедневно бывать на природе.

Если же ребенок или подросток вынужден долго находиться за компьютером, как уменьшить вред? Достаточно обучить его правильной гигиене труда.

Каждые 20 минут необходимо делать перерыв, посвященный специальной глазной гимнастике для школьников.

Всего несколько несложных упражнений снимут усталость ребенка, расслабят мышцы, улучшат кровоснабжение сетчатки. В результате получив аттестат, выпускник сохранит хорошее зрение.

Причины компьютерного зрительного синдрома

Резко ухудшилось зрение при работе за компьютером

Почему же глаза после долгой работы на компьютере устают и болят? Когда человек неподвижно сидит по нескольку часов и смотрит на одинаковые объекты, расположенные на близком расстоянии, утомляется цилиарная мышца. Она отвечает за аккомодацию – так называется способность видеть на разных расстояниях. Цилиарная мышца поддерживает хрусталик. Она находится в напряжении, когда человек смотрит вблизи и расслаблена, когда он глядит вдаль.

Вторая причина появления дискомфорта в том, что за экраном редко моргают. Яблоки пересыхают из-за того, что слезная пленка не восстанавливается на роговице с положенной периодичностью. Так возникает синдром сухого глаза. Эта патология приводит к неприятным ощущениям, желанию поморгать, смочить лицо водой.

В таких случаях врач прописывает искусственные слезы. В начальной стадии заболевания достаточно закапать их один раз. Когда патология усугубилась, искусственные слезы нужны уже постоянно.

Слезовосстановительные капли бывают жидкими, вязкими и гелеобразными. Они отличаются в основном по консистенции и составу консервантов. Лучше приобретать лекарство без консервантов, особенно тем, кто пользуется контактными линзами.

Как уменьшить влияние компьютера

При работе на ПК главное правильно организовать рабочее место. Монитор должен находиться не ближе чем в 50 сантиметров от лица.

Нельзя работать в полной темноте – глаза при переходе с ярко освещенного пятна в сумрак быстрее устают. Идеально, когда свет падает сбоку под углом 90 градусов.

Если на мониторе не предусмотрена защита от бликов, нужно обязательно закрыть шторы легкими занавесками.

Очень важно соблюдать режим труда и отдыха. Для ребенка допустимая суточная нагрузка составляет 4 часа, для взрослого – 6 часов. Раз в час, как минимум, следует делать перерыв. Кроме этого, очень желательно каждые 10-15 минут делать кратковременные паузы.

Удобно установить специальную программу, которая будет блокировать работу через определенные промежутки времени. Она не даст забыть о том, что пора на отдых.

Нельзя забывать о подпитке глаза изнутри питательными веществами. Полезно принимать антиоксиданты, поливитамины, препараты с черникой.

Вывод. Несмотря на то, что современные мониторы лишены электромагнитного излучения, работа за ПК негативно влияет на зрение, особенно детское. Чтобы не нанести ущерб способности видеть, нужно минимизировать влияние компьютера на глаза человека: правильно оборудовать рабочее место, делать перерывы и не превышать допустимую суточную нагрузку.

В клинике Clean View вы можете пройти весь комплекс процедур для диагностики зрения и лечения заболеваний глаз. Подробнее по телефону +7 (499) 141-13-75.

Профилактика снижения зрения при работе за компьютером

Продолжительная работа за компьютером — это стресс для наших глаз. Повышенная зрительная нагрузка приводит к ухудшению зрения и может стать причиной ряда заболеваний. В офтальмологии даже есть специальное название для уставших от компьютера глаз — синдром сухого глаза: глаза краснеют и зудят, появляется ощущение «песка», а изображение становится нечетким.

Снизить риски снижения зрения можно, если соблюдать несколько правил. 

Правильно настроить монитор и свой режим работы

  • Расстояние от глаз до монитора должно быть примерно 60–70 сантиметров
  • Сидите прямо и старайтесь держать расслабленными шею и плечи
  • Экран должен располагаться так, чтобы на него не попадали солнечные лечи и яркий свет ламп, но при этом не должно быть большой контрастности — не работайте в темноте
  • Если работаете за ноутбуком, расположите его на специальной высокой подставке или подложите больше книги в качестве альтернативы — глазная мышца меньше напрягается, если взгляд устремлен прямо, на уровне головы
  • Используйте специальные функции для экрана, которые исключают вредные голубые лучи (например, расширение для браузера Night Shift)
  • Делайте небольшие паузы на 15 минут каждые полчаса-час
  • Используйте подходящие вам увлажняющие капли три–четыре раза в день.

Делать зарядку для глаз

Хотя бы пару раз в день уделяйте по 10 минут для «физкультуры» глаз. Гимнастика может быть самой разной, вот несколько упражнений для примера:

  1. Делайте круговые вращения глазами — несколько кругов в каждую из сторон с закрытыми или открытыми глазами, как комфортнее
  2. Сфокусируйтесь на предмете вблизи на полминуты и переведите взгляд вдаль, сфокусируйтесь на точке вдали; попеременно меняйте фокус в течение пяти минут
  3. Вращайте глазами слева направо, по диагонали и вниз-вверх
  4. Часто и интенсивно поморгайте
  5. Умойтесь холодной водой и закройте глаза на минуту, дайте им полностью расслабиться и потом возвращайтесь к работе.

При появлении дискомфортных ощущений, резком снижении зрения и других беспокоящих вас факторах обращайтесь в Глазную клинику доктора Беликовой. Прием и лечение ведут высококвалифицированные специалисты. Мы всегда рады вам помочь.

Цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой. С полным прейскурантом клиники вы можете ознакомиться на стойках ресепшн или направив запрос по электронной почте reception@belikova.net. О текущем уровне цен в нашем офтальмологическом центре на диагностику и лечение глаз, акциях и скидках уточняйте у администраторов клиники или на приеме у врача-офтальмолога. *Субъект ПДн установил запрет на передачу (кроме предоставления доступа) его ПДн оператором неограниченному кругу лиц, а также запреты на обработку (кроме получения доступа) их неограниченным кругом лиц согласно ст. 10.1 Федерального закона «О персональных данных» от 27.07.2006 N152-ФЗ При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна. Использование любых материалов без согласования с владельцем сайта является нарушением авторских прав. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Компьютер и зрение. Как избежать ухудшения зрения при работе за компьютером?

|    ГЛАВНАЯ    |    БЛОГ    |    КОМПЬЮТЕР И ЗРЕНИЕ. КАК ИЗБЕЖАТЬ УХУДШЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ?

В основном, мониторы негативно влияют на зрение по двум причинам – неправильно организованное рабочее место и отсутствие режима при работе за компьютером.

Главной опасностью является то, что человек длительное время сосредоточенно и неотрывно смотрит в монитор, из-за чего глаза долгое время фокусируются на близком расстоянии, а глазные и внутриглазные мышцы остаются неподвижными в течение длительного времени.

Именно поэтому от компьютера может ухудшиться зрение.

Длительная работа без перерывов создает колоссальную нагрузку, так как наши глаза рассчитаны на постоянную перефокусировку, во время которой глазные мышцы расслабляются и напрягаются.

Положительное влияние аккомодации можно заметить, просто посмотрев в окно после длительной работы за монитором – мышцы расслабляются и практически сразу проходят все неприятные ощущения и усталость глаз.

Дополнительные негативные факторы – активная контрастность экрана (он одновременно является источником и света, и изображения), мерцание (при низкой частотности), плохое качество изображения или блики на экране. Поэтому, чтобы исключить негативное влияние компьютера на зрение, нужно соблюдать следующие правила:

Чтобы глаза быстро не уставали, а зрение не портилось, необходимо соблюдать правильный режим зрительных нагрузок – начиная с перерывов в работе, и заканчивая созданием комфортных условий для этой работы. Ниже мы разобрались, что можно сделать, чтобы сохранить зрение. А если компьютер уже портит зрение, то выполнение этих условий необходимо, чтобы остановить ухудшение.

Некачественные мониторы заставляют глаза напрягаться сильнее, и поэтому стоит покупать только дисплеи с широким разрешением и хорошим антибликовым покрытием. Такое покрытие особенно нужно, если Вы работаете в светлых помещениях рядом с окнами или прямыми источниками света.

Читайте также:  Полярная катаракта - что это такое

Нужно смотреть на монитор немного сверху, чтобы шея была в расслабленном состоянии. Рекомендуется, чтобы глаза находились на 15-20 градусов выше центра монитора. В таком положении есть еще один плюс – глаза меньше пересыхают, так как их не нужно держать широко открытыми (как при взгляде вверх).

От чрезмерной или недостаточной яркости монитора глаза устают быстрее, чем при условиях, когда яркость монитора совпадает с яркостью рабочего места.

Поэтому стоит регулировать яркость экрана в зависимости от степени освещенности окружающей обстановки. Некоторые современные мониторы оборудованы датчиками освещенности и регулировка происходит автоматически.

Если же такого датчика нет, нужно регулировать яркость вручную.

Когда мы внимательно на что-то смотрим, то непроизвольно начинаем реже моргать. А если мы реже моргаем, то с поверхности глаза испаряется больше слезной жидкости, роговица пересыхает и появляются неприятные симптомы. Поэтому для уменьшения покраснений, зуда и дискомфорта, вызванных сухостью, стоит использовать увлажняющие капли.

Иностранные офтальмологи придумали отличное правило при работе за компьютером: 20/20/20 — каждые 20 минут делайте перерывы на 20 секунд, посмотрев на предмет, находящийся от Вас за 20 футов (около 6 метров).

А можно просто посмотреть в окно, ведь суть сохраняется — глазные мышцы находились в напряженном состоянии из-за постоянной фокусировки на близком предмете, а при взгляде вдаль происходит их расслабление.

Такие очки особенно рекомендованы людям с нарушениями рефракции (близорукость, дальнозоркость или астигматизм).

Антибликовые очки помогают нейтрализовать избыточные лучи фиолетового и синего спектра и устранить блики с поверхности экрана, таким образом уменьшить риск возникновения головных болей при работе за компьютером. Защитные очки также рекомендованы после проведения лазерной коррекции зрения.

Таким образом, при соблюдении всех этих рекомендаций, зрение от компьютера не портится. Также эти советы помогут сохранить зрение при работе за компьютером после лазерной коррекции.

Строгие ограничения на пользование компьютером сохраняются только первую неделю после операции: приступать к работе можно через 1 день после лазерной коррекции, в течение 7 дней в ограниченном режиме (не более 3 часов в день с перерывами).

Далее необходимо просто соблюдать зрительный режим (40 минут работы, 5 минут отдыха), получив свободу от очков и контактных линз.

Доказанная польза компьютерных очков состоит в том, что они защищают глаза от избыточных лучей синего и фиолетового спектра и бликов. Благодаря этому они уменьшают негативные последствия работы за компьютером — быструю утомляемость глаз и головную боль.

Однако, их ношение не гарантирует полную защиту зрения. Для того, чтобы зрение точно не ухудшалось, необходим комплексный подход и выполнение всех рекомендаций, описанных выше.

Такие очки могут носить как люди без проблем со зрением, так и люди с близорукостью или дальнозоркостью. Разница будет заключаться только в наличии диоптрий, потому что эффект защитных антибликовых очков достигается с помощью специальных покрытий, которые выступают в роли фильтра.

При проблемах со зрением, специальное защитное покрытие, которое обеспечивает необходимый эффект фильтра, просто наносится на очки с диоптриями за дополнительную плату. Таким образом человек получает всего одну многофункциональную пару очков — очки для зрения для компьютера. Если же проблем с рефракцией нет, то можно приобрести уже готовые очки для компьютера при хорошем зрении.

Стоит выбирать оправу, которая обеспечивает Вам максимальное удобство при ношении очков. Она не должна быть слишком тяжелой, материал следует выбирать качественный и не подверженный стиранию краски или окислению.

При подборе линз нужно обязательно посоветоваться с офтальмологом. Врач проверит остроту зрения и подберет оптимальные линзы: монофокальные, бифокальные или мультифокальные (прогрессивные).

Если же у Вас отличное зрение или Вы уже сделали лазерную коррекцию, то лучше выбрать линзы из стекла — даже без специального покрытия стеклянные линзы будут защищать глаза от ультрафиолетового излучения.

Важно учитывать, какая именно работа выполняется за монитором. Только учитывая конкретные занятия человека, можно рассчитывать на эффективность очков в каждом конкретном случае.

  1. Для офисных сотрудников, которые в основном работают с текстами или таблицами, необходимо покрытие, которое повышает контрастность изображения и убирает полутона.
  2. Для художников, графических дизайнеров и редакторов подойдут очки, которые улучшают цветопередачу изображения.
  3. Игрокам в компьютерные игры стоит обратить особое внимание на антибликовые очки для работы за компьютером.

за операцию на оба глаза (по акции)

  • Методы Lasik, ФРК и Femto Lasik
  • 3500 р.стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр — бесплатно,последующие — 900 р.

за операцию на оба глаза (по акции)

  • Методы Lasik, ФРК и Femto Lasik
  • 3500 р.стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр — бесплатно,последующие — 900 р.

клиника»Зрение Новосибирск» за операцию на оба глаза (по акции)

  • Методы Lasik, ФРК и Femto Lasik
  • 3500 р.стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр — бесплатно,последующие — 900 р.

за операцию на оба глаза(лист ожидания)

  • Методы Lasik и ФРК
  • 3500 р.стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр — бесплатно,последующие — 900 р.

за операцию на оба глаза(акция)

  • Методы Lasik и ФРК
  • 3500 р.стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр — бесплатно,последующие — 900 р.

за операцию на оба глаза(лист ожидания)

  • Методы Lasik и ФРК
  • 3500 р.стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр — бесплатно,последующие — 900 р.
  •  Lasik, Femto Lasik,ФРК, Contoura Vision
  • 2500 р.стоимость диагностики
  • от 1400 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р.послеоперационные капли
  • Операции проводятся методами Lasik, ФРК и Femto Lasik
  • 2500 р.стоимость диагностики
  • 2000 р.комплекс анализов
  • 1000 р.послеоперационные капли
  •  Lasik, ФРК
  • 2500 р.стоимость диагностики
  • 2000 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р.послеоперационные капли

Уже готовы записаться на коррекцию зрения? Сделайте это в пару кликов — онлайн!

Записаться Почему зрение ухудшается? Главные причины ухудшения зрения. Причины возникновения куриной слепоты и резкого ухудшения зрения. Рассказываем, в каком случае можно делать лазерную коррекцию, а когда стоит подождать.

На начальных стадиях заболевание практически не заметно, поэтому люди принимают его за усталость глаз, так как зрение становится слегка размытым и нечетким. Если болезнь запустить, она может принести неприятные последствия. Рассказываем о том, как распознать и вылечить астигматизм.

Это самый распространенный метод лазерной коррекции в мире. Ежегодно проводится более миллиона операций.
LASIK — это аббревиатура полного названия операции «Laser Assisted In Situ Keratomileusis», или лазерный кератомилез. Все, что нужно знать: отзывы, противопоказания, ощущения после операции, цена и ответы на частые вопросы.

Почти все люди в той или иной мере страдают сухостью глаз, так как и работа, и отдых современного человека тесно связаны с нагрузкой на глаза — большинство людей очень много времени проводят за монитором: это и работа за компьютером, и просмотр телевизора, и серфинг в соцсетях через смартфоны.

Фоторефракционная кератэктомия (ФРК) — один из ранних методов лазерной коррекции зрения, который пришел на смену радиальной кератотомии (насечки на роговице). Метод хорошо изучен и в настоящее время используется в случаях, когда более современные методы лазерной коррекции противопоказаны пациенту.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *