Упражнения для глаз при близорукости

Упражнения для глаз при близорукости

Носите очки или контактные линзы и мечтаете увидеть четкую картинку без «костылей для глаз»? Вы не одиноки. Около трети людей на планете страдают от нарушений остроты зрения, желая восстановить ее и взглянуть на мир по-новому. Легкие проблемы с рефракцией, возникшие по причине перенапряжения хорошо поддаются коррекции и могут быть исправлены в домашних условиях. Однако от серьезной близорукости, астигматизма или дальнозоркости избавит только квалифицированный врач-хирург, который подберет эффективный метод лечения.

Методики восстановления зрения в домашних условиях

Распространенность близорукости и дальнозоркости среди пациентов разного возраста заставляет офтальмологов искать все новые способы их быстрого, эффективного и безболезненного устранения.

Каждый день сотни людей пробуют разные техники для улучшения зрения, надеясь избавиться от ношения очков и контактных линз.

Наибольшее распространение получили следующие методики лечения нарушений рефракции:

Специальные комплексы упражнений

Если вы часто посещаете офтальмолога, то наверняка знакомы с коррекционной гимнастикой для глаз. Ее используют для профилактики зрительных нарушений, восстановления после операций, устранения близорукости.

Как правило в такой комплекс входят упражнения с перемещением взгляда вверх, вниз, вбок, по кругу и т.д. Хороший эффект дают такие занятия при слабых степенях миопии, при спазме аккомодации из-за длительного напряжения глаз, при частой работе за компьютером.

При более серьезных нарушениях эффект будет менее заметным.

Метод Бейтса

Также построен на глазных «тренировках». Заключается в чередовании пассивных и активных упражнений. Самым известным среди первых считается пальминг, цель которого – максимально расслабить органы зрения, ограничив к ним доступ света, достичь полного спокойствия.

Упражнения для глаз при близорукости

Для этого глаза на несколько минут закрывают ладонями, пока вместо световых пятен перед ними не появится черное поле.

Динамические упражнения построены на классической гимнастике с использованием зрительных поворотов, вращений, рисования глазами, моргания.

Также Бейтс предлагал использовать для лечения близорукости энергию солнца (техника «соляризации») и пиратские очки, в которых одна сторона закрывается черной бумагой или тканью.

Метод Жданова

Упражнения для глаз при близорукости

Основан на рассматривании проверочной офтальмологической таблицы. Заключается в ежедневном «чтении» букв на ней: сначала поочередно каждым глазом, потом – обоими вместе. Тренировки делают не менее 5 минут трижды в сутки. Затем комплекс усложняется упражнениями на перемещение взгляда, моргание, фокусировку, которые чередуются с рассматриванием таблицы.

Аппаратный метод

Позволяет остановить прогрессирование миопии и дальнозоркости, улучшить остроту зрения, а иногда полностью восстановить его. Основан на использование специальных офтальмологических тренажеров, которые:

Упражнения для глаз при близорукости

  • снимают напряжение глазных мышц;
  • улучшают кровоток в зоне органов зрения;
  • помогают быстро восстановиться после операций;
  • устраняют спазм при высоких зрительных нагрузках.

Самые известные аппараты – очки Панкова, «Визотроник», «Ручеек». Курсы терапии на них, как правило, назначают 2 раза в год. Тренажеры могут использоваться у детей и взрослых.

Жесткие ночные ортокератологические линзы

Позволяют улучшить зрение за короткий период без хирургического вмешательства, остановить прогрессирующую миопию. Могут применяться у детей старше 7 лет, у взрослых – до 50-60 лет. Помогают на ранних стадиях близорукости (до -10 диоптрий), астигматизма (до -1,75), дальнозоркости (до +4 диоптрий), корректируя роговицу до правильной формы.

В отличие от классических контактных линз, которые носят днем как альтернативу очкам, лечебные надевают строго на ночь. После пробуждения человек хорошо видит и в течение дня может обходиться без приспособлений для повышения остроты зрения.

Минусом методики является необходимость длительного использования ортолинз, неприятные ощущения при надевании, сложность подбора, наличие ограничений.

Медикаментозная и народная терапия

Для лечения и профилактики рефракционных нарушений могут назначаться специальные капли, которые помогают восстановить глаза после травм, улучшить состояние сетчатки, снять спазм зрительных мышц, улучшить циркуляцию крови. Для этих целей используются Атропин, Галидор, капли Штульна.

Упражнения для глаз при близорукости

В качестве альтернативы аптечным средствам в народе практикуют лечение крепким черным чаем с медом (капают по 1 капле в течение 2 недель), малиновым настоем (прикладывают к глазам), морковным соком (пьют натощак), контрастными ваннами. Но значимого эффекта они не дают и требуют осторожности в применении.

Лазерная коррекция и имплантационная хирургия

Самые прогрессивные методы, который устраняют даже сильные нарушения рефракции, предупреждают развитие возрастных изменений зрения, позволяют полностью отказаться от ношения очков.

Специалисты по офтальмологии также отводят важное место в устранении рефракционных нарушений правильному питанию с упором на витамины A, B, C, E, микроэлементы селен, цинк, здоровому образу жизни, положительному настрою. Хороший эффект в лечении глаз дает массаж, чередование зрительного напряжения и отдыха, специальные комплексы на основе черники, натуральных каротиноидов.

Можно ли быстро улучшить зрение?

Возможность хорошо видеть сегодня доступна практически всем. Технологии микрохирургии глаза не стоят на месте, предлагая все более совершенные методы коррекции. Безопасные, безболезненные и комфортные.

Лазерные операции по устранению аметропий проводятся за 15-30 минут, по истечении которых пациент может сразу вернуться домой. Полное восстановление займет от 1 до 5-7 дней, но в этот период вы будете нормально видеть без очков, нуждаясь лишь в бережном уходе за глазами.

Специалисты «SMILE EYES» работают с разными аномалиями рефракции:

  • миопией;
  • гиперметропией;
  • астигматизмом;
  • смешанными патологиями.

В отличие от большинства клиник, отказывающих пациентам со сложными нарушениями, мы устраняем даже сильную близорукость (до -25 D), дальнозоркость (до +20 D) и астигматизм (до 6 D). Помогаем людям с тонкой роговицей, кератоконусом, возрастными изменениями хрусталика и сетчатки.

Как исправить зрение: современные методы

Восстановить способность четко видеть можно без «уколов в глаз», ношения повязок или нахождения в стационаре в течение нескольких недель.

После операционного вмешательства присутствует легкий дискомфорт, который, как правило, исчезает в течение пары часов (иногда – дней).

Сама же операция по исправлению зрения проводится за 20-30 минут, из которых действию лазера отведено всего 20-30 секунд.

Какие методы используются для устранения аметропии в «SMILE EYES»? В первую очередь лазерная коррекция:

ReLEx SMILE

Быстрая и безопасная методика по возвращению остроты зрения. Изменяет кривизну роговицы, сохраняя целостность ее передней стенки. Отличается минимальным перечнем противопоказаний, не требует длительного восстановления (заживление происходит в течение суток). В процессе делается 1 микроразрез (2-4 мм) фемтосекундным лазером, через который удаляется «лишняя» ткань роговицы (лентикула).

Среднее время нахождения в операционной – 20 минут, работы лазера – 25 секунд. Из-за щадящего характера процедуры ощущение инородного тела в глазу проходит уже спустя 2 часа после вмешательства.

Подготовка: отказ от контактных линз и макияжа в день операции.

Femto-LASIK

Оперативная, безболезненная и эффективная методика, снижающая риск послеоперационных деформаций до 1/10000. Рекомендована пациентам с дальнозоркостью (до +6,0 D), близорукостью (до -10,0 D), смешанным астигматизмом (± 3,0 D).

Подходит людям с пологой и умеренно тонкой роговицей, сложными патологиями. Позволяет улучшить зрение с сохранением контрастной чувствительности, нормального восприятия в сумерках, в туманную и дождливую погоду.

Проводится высокоточным фемтосекундным лазером, которым делается тонкий разрез на поверхности роговицы (до 20 мм).

Время нахождения в операционной – не более 25 минут, хирургического вмешательства – до 1 минуты. Первичное заживление происходит в течение 2 суток, полное восстановление зрительных функций – за несколько недель.

Подготовка: отказ от контактных линз за 1-2 недели до процедуры, косметических средств, духов – за несколько суток.

LASEK / ФРК

Выполняется на внешних слоях роговицы, не меняя внутреннюю структуру глаза. Имеет ограничения по степени аметропии: близорукость – от -1.0 до -6.0 D, астигматизм – от -0.5 до -3.0 D, дальнозоркость – до +3.0 D. Применяется, когда восстановление зрения другими методами невозможно.

Подходит людям с истонченной роговицей. Операция проводится амбулаторно, в течение 1 дня. Зрительные функции полностью восстанавливаются в течение месяца. Рекомендовано ношение защитных линз в течение 3-5 суток после вмешательства для снижения неприятных ощущений и ускорения заживления.

В ситуациях, когда лазерная коррекция невозможна или нецелесообразна, используются операции-имплантации:

  1. ФИОЛ (факичные интраокулярные линзы). Предполагает вживление в глаз биосовместимой линзы через микроразрез до 1,6 мм. Операция обратима (хрусталик сохраняется). Рекомендована людям до 40 лет с высокими степенями миопии (до −25.0 D), гиперметропии (до +20.0 D), астигматизма (до 6.0 D), имеющим противопоказания к лазерной коррекции. Линза с положительной или отрицательной оптической силой помещается в переднюю или заднюю глазную камеру (наложение швов не требуется). Операция занимает около 15 минут, выполняется амбулаторно. Зрительные функции восстанавливаются в течение суток.
  2. ИОЛ (мультифокальные контактные линзы). Рекомендованы людям с возрастной дальнозоркостью, катарактой, близорукостью, астигматизмом. Позволяют хорошо видеть вдали и вблизи. Имплантация мультифокального хрусталика осуществляется через микроразрез в 2,5 мм. Первое время после операции могут наблюдаться искажения картинки, цветовосприятия, которые исчезают по мере привыкания к линзам (в течение 2-3 месяцев).
  3. РЗХ (рефракционная замена хрусталика, ленсэктомия). Рекомендована при сильных аметропиях, изменениях хрусталика, травмах глаза, угрозе глаукомы на фоне миопии и гиперметропии. Предполагает замену собственного хрусталика искусственным через микроразрез до 2,5 мм. После имплантации хорошее зрение сохраняется навсегда, исключен риск катаракты. Операция длится 15-20 минут. Реабилитационный период – 3-4 недели.
Читайте также:  Противопоказания и осложнения при глаукоме

Показания и противопоказания: всегда ли возможна коррекция?

Исправлять нарушения рефракции можно при любых степенях дальнозоркости, близорукости и астигматизма. Если низкая острота зрения мешает жить, доставляет дискомфорт, не позволяет заниматься любимым делом, обращайтесь в клиники «SMILE EYES». Поможем восстановить «четкую картинку» без боли, страха и длительной реабилитации.

У каждого метода коррекции есть ограничения, которые относятся как к общему состоянию организма, так и непосредственно к глазному аппарату. Например, восстановить зрение лазером возможно только до 40-45 лет, пока не начали прогрессировать возрастные изменения.

После нарушения рефракции устраняют с помощью имплантации линз или замены хрусталика. Коррекцию, как правило, не делают детям и подросткам, поскольку в этот период характеристики глазного аппарата меняются и высок риск «промахнуться» с объемом вмешательства.

Абсолютным противопоказанием к проведению операций могут стать:

  • рассеянный склероз, сахарный диабет;
  • прогрессирующая катаракта, глаукома;
  • инфекционные и воспалительные заболевания;
  • нарушения свертываемости крови;
  • почечно-печеночная недостаточность;
  • серьезные патологии сердечно-сосудистой системы.

Более подробные противопоказания указаны на странице каждой технологии. Наименьшее количество ограничений – у малоинвазивного метода ReLEx SMILE, который подходит даже пациентам с синдромом сухого глаза и тонкой роговицей.

Почему восстановить зрение лучше в клинике «SMILE EYES»?

Увидеть мир без очков и контактных линз после коррекции – как заново родиться. Привычные предметы приобретают четкие очертания, а жизнь радует новыми красками. Чтобы результат не разочаровал, делать операцию по улучшению зрения стоит только у профессионалов.

Клиники «SMILE EYES» предлагают пациентам с нарушениями зрения:

  • комплексное обследование и консультации у опытных врачей-офтальмологов;
  • индивидуальный подбор методики коррекции;
  • амбулаторные операции под контролем квалифицированных хирургов с местной анестезией и возможностью седации;
  • использование высокоточных лазеров с персонализированным профилем;
  • соблюдение действующих гигиенических стандартов и требований ISO 9001;
  • минимальный риск осложнений благодаря малоинвазивным методам вмешательства и 20-летнему опыту работы в области лазерной коррекции;
  • эффективное лечение катаракты, глаукомы, болезней сетчатки, кератоконуса.

Цена услуг по восстановлению зрения зависит от технологии, которая используется для устранения аметропии. При применении методики LASIK на стоимость процедуры влияет также степень нарушения рефракции.

  • Автор
  • Шилова Татьяна Юрьевна
  • Врач-офтальмолог высшей категории, профессор, микрохирург

Подробнее

Вы можете воспользоваться услугами по восстановлению зрения в нашей клинике:

Близорукость: комплекс упражнений по Жданову – Medaboutme.ru

Профессор В.Г. Жданов разработал целый комплекс упражнений для глаз, направленный на предотвращение ухудшения зрения.

Полезно их выполнять и в период активной работы за компьютером, ведь лечебная гимнастика уменьшает утомляемость глаз и ощущение сухости.

Многие специалисты сравнивают тренинг Жданова с йогой, только разминка предназначена для глаз, а не для мышечных волокон. Чтобы добиться заметного эффекта, необходимо заниматься гимнастикой ежедневно, хотя бы раз в сутки.

Упражнения для глаз при близорукости

В тренинге Жданова есть разные эффективные упражнения, но основным считается пальминг. По сути, он представляет собой массаж, расслабляющий мускулы зрительного аппарата. Название техники произошло от английского слова palm, то есть «ладонь» — часть тела, которая наиболее активно участвует в выполнении.

Заниматься пальмингом можно в любом возрасте, однако детям лучше делать гимнастику под надзором взрослых. Перед выполнением упражнения необходимо избавиться от очков и линз. Пальминг можно включить в программу ежедневной разминки или использовать самостоятельно, как экстренное средство избавления от усталости и спазмов. Схема его выполнения такова:

  • Хорошенько разотрите ладони.
  • Соедините кончики пальцев и положите руки на лицо.
  • Закройте глаза, аккуратно прижмите ладони к векам, но не надавливайте.
  • Поставьте локти на стол, зафиксируйте положение и полностью расслабьтесь.
  • Если у вас близорукость, вообразите, будто вы смотрите куда-то вдаль.
  • Отдыхайте, думайте о чем-нибудь приятном.

В пальминге имеет значение не только правильное выполнение, но и выход из него. Чтобы профилактика была максимально эффективной, при выходе из релаксации проделайте следующие движения:

  • удерживая ладони на веках, сильно зажмурьте глаза;
  • расслабьтесь и повторите зажмуривание еще несколько раз;
  • наклоните голову в разные стороны;
  • легкими массажными движениями разомните веки;
  • глубоко вдохните, распахните глаза и поморгайте с большой скоростью.

Вышеперечисленные действия разгонят кровообращение и подготовят зрительный аппарат к дальнейшей нагрузке. Их можно выполнять не только при выходе из пальминга, но и в качестве самостоятельного упражнения.

Стандартное занятие пальмингом требует всего 3-5 минут, зато его пользу для зрения сложно переоценить. Сделав йогу для глаз неизменной частью дня, вы забудете о постоянной усталости и прогрессирующей близорукости. Если вы используете пальминг в составе тренинга, делайте небольшую передышку между ним и основным этапом занятия.

Упражнения для глаз при близорукости

Комплекс эффективных упражнений, разработанный профессором Ждановым, подходит людям любого возраста. Этот тренинг особенно полезен офисным работникам, школьникам, студентам и пациентам с близорукостью. Его можно использовать для лечения и профилактики многих глазных заболеваний, однако у методики есть ряд противопоказаний. Среди них:

  • операция на глазах, перенесенная в течение последних 6 месяцев;
  • отслоение сетчатки.

В первом случае пациент должен дождаться окончания послеоперационного периода и полного заживления всех ран. После этого необходимо получить одобрение лечащего врача и приступить к тренингу.

Рекомендации для пациентов с отслоением сетчатки похожи, но сначала они должны пройти все процедуры, направленные на устранение проблемы.

Затем необходимо выждать те же 6 месяцев, позволив организму завершить восстановительный процесс.

Все движения, которые входят в программу Жданова, нужно выполнять медленно и аккуратно. Запрещено совершать рывки, которые могут повредить глазные мускулы. Очень важно сохранять голову неподвижной, позволяя мышцам зрительного аппарата выполнить всю работу. Учтите, что тренировки нельзя устраивать чаще трех раз в сутки, иначе вы рискуете заработать перенапряжение мускулов.

Профилактика ухудшения зрения начинается со взгляда вверх и вниз, общее количество повторений — 3 раза. После этого быстро поморгайте, по 3 раза посмотрите влево и вправо, повторите моргание с большой скоростью. Затем сделайте комплекс движений, предотвращающий развитие близорукости: взгляд вправо, вверх, влево, вниз. Повторите в противоположную сторону.

Сделайте небольшой перерыв, чтобы очень быстро поморгать. Теперь нужно начертить взглядом квадрат по часовой стрелке и против нее. Немного отдохните и выполните упражнение под названием «Часы».

Для этого представьте, что смотрите на классический циферблат, постепенно переводя взгляд с цифры на цифру и около секунды разглядывая каждую отметку.

Завершив круг, повторите движение глазами в другую сторону.

По желанию вы можете добавить в программу тренинга другие эффективные упражнения. Если вы страдаете от близорукости, в качестве разминки и завершения используйте легкий массаж. Не давите на глаза, просто аккуратно растирайте веки кончиками пальцев.

Упражнения для глаз при близорукости

Для быстрого восстановления зрения и лечения близорукости можно использовать не только классические упражнения, но и так называемую соляризацию. Для ее выполнения вам понадобится яркий источник света, лучше всего солнце.

Если до этого вы занимались обычной гимнастикой, устройте небольшой перерыв, затем подойдите к окну и прикройте веки. Закрывать глаза ладонями не нужно, пусть солнечный свет беспрепятственно падает на лицо. Медленно повернитесь вправо и вернитесь в первоначальное положение.

Повторите движение в другую сторону. Для достижения необходимого эффекта сделайте около 20-30 поворотов.

Читайте также:  Хороший врач офтальмолог в Солнцево, Ново

Признаком правильного выполнения соляризации являются разноцветные пятна перед глазами. Эти «солнечные зайчики» означают, что в сетчатке и мышечных тканях запустились активные процессы восстановления. В пасмурную погоду соляризацию можно выполнять в темной комнате перед зажженной свечой.

Берегите зрение! Гимнастика для глаз

Установите мобильное приложение Аптеки Столички

Упражнения для глаз при близорукости Упражнения для глаз при близорукости

Ваш город Москва?

  • Главная
  • Читай
  • Статьи
  • Берегите зрение! Гимнастика для глаз

Глаза – наш главный орган для восприятия информации с яркого экрана, но из-за постоянного напряжения зрение может ухудшиться.

Ежедневно мы обрабатываем огромное количество информации, большую часть которой получаем при использовании компьютера, мобильных устройств и телевизора. Глаза – наш главный орган для восприятия информации с яркого экрана, но из-за постоянного напряжения зрение может ухудшиться.

Когда глазам пора отдохнуть?

Понять, что глаза излишне напряжены можно по следующим признакам:

  • резь и боль в глазах;
  • сухость глаз;
  • слезотечение;
  • головная боль;
  • повышенная утомляемость.

Полезные упражнения для глаз

Если вы чувствуете, что устали, сделайте перерыв и выполните несколько упражнений. Регулярная гимнастика для глаз поможет снять напряжение и снизить риск ухудшения зрения. Выполняйте каждое упражнение по 5-6 раз:

  1. 1. Крепко зажмурьтесь и откройте глаза;
  2. 2. Быстро поморгайте в течение нескольких секунд;
  3. 3. Посмотрите сначала в стороны, затем вверх и вниз;
  4. 4. Повращайте глазами по часовой стрелке и обратно;
  5. 5. Посмотрите на предмет рядом с вами, затем на что-то вдалеке;
  6. 6. Закройте глаза и помассируйте веки несколько секунд.

Зарядка принесет пользу, если выполнять ее ежедневно. В завершение комплекса нужно расслабиться и на минуту закрыть глаза, а затем можно приступать к работе с новыми силами.

Кроме полезной гимнастики для здоровья глаз можно использовать специальные капли. Забронировать необходимый препарат и выкупить по приоритетному обслуживанию возможно на сайте Аптек «Столички». Имеются противопоказания. Необходимо получение консультации специалиста.

  • Черника форте Лютеин таб. 250мг №50
  • Систейн Ультра капли гл. 15мл
  • Биоритм Зрение 24 день/ночь таб. №32
  • Окувайт Форте таб. №30

Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения и медицинских советов. Информация на этом блоке предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом.

Комплекс упражнений для глаз при близорукости

Одним из распространенным видом заболевания органов зрения является близорукость. По мнению специалистов, близорукостью страдает каждый четвертый житель планеты. При наличии близорукости, больной видит удаленные предметы расплывчато, хотя близкие предметы видит четко и может читать без труда.

Это связано с тем, что изображение предметов формируется (фокусируется) не на сетчатке глаза, а перед сетчаткой, глазное яблоко приобретает удлиненную форму. Происходит это, прежде всего, из-за ухудшения кровообращения в организме, в органах зрения в частности.

В глазодвигательных мышцах происходит накопления шлаков, мышцы теряют свою упругость.

Не спешите лечиться!

Если у вас определили близорукость, не стоит отчаиваться и в панике соглашаться на оперативное лечение или соглашаться на очки. Одев очки, вы тем самым, убираете естественную нагрузку с глазных мышц, и они еще больше атрофируются, а близорукость еще в большей степени прогрессирует, и вам уже понадобятся более мощные очки.

Таким образом, ношение очков не способствует излечению от близорукости, а еще более усугубляет заболевание. Но, еще раз повторимся, не стоит отчаиваться. И на данное заболевание есть эффективные способы лечения. Прежде всего – это внутренний настрой на выздоровление.

Надо понимать, что избавится от близорукости в одно мгновение невозможно – это колоссальный каждодневный труд.

Исход заболевания будет зависеть от самого больного – его целеустремленности и предпринятых действий. И поскольку основной причиной близорукости является ослабление силы глазных мышц, то и начинать лечение необходимо именно с укрепления силы глазных мышц.

А это достигается применением специальных упражнений для глаз. Такие упражнения должны бить направлены на устранение причин заболевания – улучшение кровоснабжения в области органов зрения, тренировки и укреплении глазодвигательных мышц.

Упражнения сами по себе простые, но разработаны и рекомендованы специалистами — офтальмологами. Для достижения положительного лечебного эффекта выполнять данные упражнения необходимо регулярно. Выполнять их можно в любом месте и в любом положении, где только удобно.

Можно устраивать небольшие перерывы на рабочем месте, особенно это необходимо при работе за компьютером.

Итак, сами упражнения

Принять удобную позу, расслабиться.

  • Потереть руки ладошками друг о друга до появления ощущения теплоты в ладошках. Приложить ладошки основанием больших пальцев (бугорками) к закрытым глазам. В таком состоянии побыть 20-30 сек. Отнять руки от глаз.
  • Быстро-быстро поморгать (1 мин), расслабиться (закрыть глаза на 30 сек). Повторить серию упражнения 5-10 раз.
  • Как можно сильнее на несколько (3-5) секунд зажмуриться. После этого расслабиться, устремив взгляд вдаль.
  • Вытянуть руку вперед. Сконцентрировать взгляд на одном из пальцев руки. Не отрывая взгляда с пальца, приблизить ладонь к лицу на расстояние 15 см. Расслабиться.
  • Последующие упражнения будут проводиться с помощью рук, руки должны быть теплыми, поэтому перед упражнениями необходимо руки разогреть, потерев ладонь о ладонь.
  • Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук помассировать глазные яблоки серией (20-30 секунд) легких нажатий.
  • Провести глазами медленные круговые движения как можно большей амплитуды.
  • По завершении серии упражнений повторить упражнение из 1 пункта.

Вот такие несложные упражнения в сочетании с целеустремленностью и психологическим спокойствием и настроем, могут избавить вас от заболеваний глаз.

Подольская городская детская поликлиника № 3: статьи

Узнайте полную и достоверную информацию о том, как прервать беременность таблетками хорошо и качественно — наши специалисты проводят данную процедуру с 2000 года и знают, как все осуществить быстро, максимально эффективно и с минимальным риском для женского здоровья. Ниже мы дадим подробное описание, как происходит медикаментозное прерывание беременности, про 1, 2 и 3 этапы процедуры …

Этапы медикаментозного прерывания беременности Читать полностью »

От проникновения чужеродных бактерий, вирусов и белков организм защищает иммунная система. Она уничтожает собственные дефектные клетки, которые могут дать начало онкологии. Иммунитет имеет сложную структуру.

Его работа изучена не полностью, но давно известно, что нормальное функционирование зависит от витаминов. Как витамины влияют на иммунитет Витамины – это биологически активные вещества с небольшой молекулярной массой.

Они …

Эффективные способы укрепления иммунитета Читать полностью »

В статье представлены возможности медикаментозной коррекции дисфункции эндотелия, обладающего прямым эндотелиопротекторным действием на уровне микроциркуляторного русла.

Проведенные эксперименты позволяют расширить наши представления о механизмах метаболи Microvascular endothelium and the possibilities of drug-induced correction of microvascular dysfunction The article covers the possibilities of drug-induced correction of dysfunction of endothelium that have direct endothelium protective effect on …

Эндотелий микрососудов и возможности медикаментозной коррекции нарушений его функции Читать полностью »

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, чем полезна клюква и что она лечит. Мы узнаем о ее пользе, составе, свойствах. А еще я открою рецепт самого правильного клюквенного морса, который улучшит внешность и сохранит молодость. Наверное, многие наслышаны о целебной силе северной красавицы. Польза клюквы не вызывает сомнений. Она лечит множество заболеваний. Проверенное народное средство …

Ягода клюква польза и вред для здоровья лечебные свойства секреты применения Читать полностью »

Медицинская реабилитация — набор процедур, лечебных, профилактических, оздоровительных мероприятий, которые направлены на восстановление физического и психического здоровья после перенесенного заболевания, обострения, травмы.

Ее проводят в три этапа, на каждом из которых обеспечивается решение отдельных задач: ранняя реабилитация; санаторный; диспансерный.

Мы перезвоним в течение 30 секунд Нажимая кнопку «Отправить», вы автоматически выражаете согласие на обработку своих …

Этапы реабилитации Читать полностью »

Кто из нас по-настоящему хочет работать? Таких явно немного. Встречаются, разумеется, настоящие трудоголики, которым своё дело определённо нравится, оно даже составляет для них весь смысл жизни.

Однако великое множество людей предпочло бы развлекаться, ничего не делать или предаваться каким-то другим занятиям. Эргофобия – это слово, которым такие люди нередко обозначают своё нежелание работать.

Читайте также:  Лазерная коррекция зрения при тонкой роговице глаза

Однако настоящая …

Эргофобия что это за болезнь Читать полностью »

Эпителиальный копчиковый ход – это врожденная патология, характеризующаяся наличием дефекта (узкого канала) в подкожной клетчатке межягодичной области. Клинические проявления связаны с воспалением копчикового хода.

Появляется боль в крестцово-копчиковой области, выделения сукровицы или гноя, покраснение и уплотнение кожи.

Запущенность болезни приводит к длительному рецидивирующему течению: абсцедированию, формированию вторичных гнойных свищей, развитию пиодермии на коже промежности и …

Эпителиальный копчиковый ход Волосяная киста Дермоидная киста копчика Крестцово-копчиковый свищ Читать полностью »

Эпидидимоорхит – это сочетанное воспаление яичка и его придатка различной этиологии.

Острая форма характеризуется подъёмом температуры тела до 40°, ознобом, местной воспалительной реакцией на стороне поражения с покраснением, отёком, увеличением размеров мошонки, резким болевым синдромом с иррадиацией в пах.

Уплотнение яичка, его малоподвижность свидетельствует об образовании инфильтрата и возможном скоплении жидкости (гноя). Диагностируют эпидидимоорхит на …

Эпидидимоорхит Орхоэпидидимит Читать полностью »

Что такое энтеробиоз? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Александрова Павла Андреевича, паразитолога со стажем в 14 лет.

Над статьей доктора Александрова Павла Андреевича работали литературный редактор Маргарита Тихонова , научный редактор Сергей Федосов Определение болезни.

Причины заболевания Энтеробиоз — это антропонозное заболевание с фекально-оральным механизмом передачи, вызываемое паразитированием в тонком …

Энтеробиоз — симптомы и лечение Читать полностью »

ЭКГ сердца наглядно показывает особенности работы сердечной мышцы, позволяя в короткие сроки оценить ее состояние и при необходимости назначить соответствующие коррекционные процедуры.

В отличие от большинства других способов контроля сердечной деятельности, электрокардиография проводится быстро и не требует специальной подготовки. Сделать ЭКГ в Москве ЭКГ с расшифровкой 1.000 р.

Прием кардиолога 2.500 р. Акция. Прием + …

Электрокардиография ЭКГ Читать полностью »

Детское зрение

Близорукость или миопия – одно из самых распространенных недугов органов зрения. По статистике каждый третий человек Земли страдает этим заболеванием.  Всем понятно, что факторов, способствующих росту близорукости становится все больше.

Количество людей с миопией стало увеличиваться во второй половине двадцатого века.

Чтение книг, просмотр телевизионных программ способствовали росту «плохо видящих вдаль». Стремительное развитие новых цифровых технологий вызвало не менее стремительный рост людей, страдающих миопией. Устройств, которые вызывают излишнее напряжение и утомляемость глаз, становится все больше.

С этим фактором стоит считаться, поскольку отказаться от достижений цивилизации уже невозможно.

В большей степени от чрезмерной нагрузки страдает зрение у детей. К тому же действует еще один фактор возникновения близорукости у ребенка – наследственность. Глаза представляют собой тонкий оптический орган, необходимый для нормальной жизни человека. При близорукости человек плохо видит предметы, расположенные на расстоянии.

Происходит это вследствие того, что изображение попадает не на сетчатку глаза, а на плоскость перед ней. Степень близорукости тем больше, чем сильнее это несоответствие.Офтальмологи миопию диагностируют в соответствии трем степеням: слабую, среднюю, сильную. Для коррекции зрения при миопии используются очки и линзы.

Возможно хирургическое вмешательство.Один из безопасных способов восстановления зрение или хотя бы сдерживание прогрессирующей миопии – зарядка для глаз. Офтальмологи рекомендуют выполнять специальные упражнения для глаз, как детям, так и взрослым. Главное условие – регулярность занятий.

Если даже вы выполняете упражнения не очень интенсивно, но регулярно, они принесут пользу. Зарядка нужна:

  • при имеющейся близорукости;
  • при предрасположенности к близорукости (наследственность);
  • всем, у кого глаза подвергаются постоянным нагрузка при работе за компьютером или другой визуальной техникой.

Ухудшению зрения в большей степени подвержены дети и пожилые люди.

Зарядка для глаз, как и для тела, требует постепенного нарастания нагрузок. Зрительные органы должны привыкнуть к поставленным задачам. Лучшее время для занятий – после еды. Стоит придерживаться рекомендаций для выполняемых упражнений.

Их правильное выполнение и регулярность тренировок является залогом успеха.

При близорукости рекомендуется выполнять упражнения, улучшающие кровоток, наполняющий ткани вокруг глаз требуемым количеством кислорода. Для этого существуют упражнения:

  1. Движение глазами в стороны, влево-вправо, придерживаясь одной линии.
  2. Аналогичные движения, но вверх-вниз, также придерживаясь прямой линии.
  3. Движение глазными яблоками по часовой стрелки и против.
  4. На несколько секунд сильно зажмурить глаза, вслед за этим сильно распахнуть.
  5. Определить точку справа вверху и слева внизу. Двигать глазными яблоками по этой виртуальной диагонали.
  6. Взгляд направить на кончик носа, сводя глаза к внутренним уголкам глаз.
  7. Моргающие движения глазами.
  8. На стекло окна нанести какую-либо метку (нарисовать маркером или наклеить кружочек). Отойти от окна на расстояние 1-1,5 метра. Выбрать за окном какой-либо предмет вдали (дерево, автомобиль и пр.). Поочередно смотреть на предмет за окном, затем на метку на окне.

Каждое упражнение достаточно выполнить пять-семь раз. Такая гимнастика улучшает кровоснабжение тканей вокруг глаз и тренирует глазные мышцы. Благодаря чему повышается острота зрения. Одна из причин близорукости – слабость глазных мышц. Следующие упражнения помогут их укрепить и сделать более выносливыми. Эту зарядку нужно выполнять и при утомлении глаз:

  1. Широко откройте глаза и нарисуйте глазными яблоками восьмерку. Голова при этом не должна двигаться. Выполнять упражнения следует плавно, не торопясь (5-7 раз).
  2. Вытяните правую руку вперед. Сфокусируйте взгляд на 1-2 секунды на большом пальце. Затем медленно отводите руку вправо, не отрывая взгляда от пальца. Голова должна оставаться без движения. Такое же упражнение выполнить, используя левую руку (5-7 раз).
  3. Смотрите несколько секунд на предмет находящийся вдали перед вами. Затем поднимите руку на расстояние 30 сантиметров и переведите взгляд на палец (10-15 раз).
  4. Расположите руку на расстоянии 30 сантиметров. Закройте правый глаз и в течение 5 секунд смотрите на палец. Затем закройте левый глаз, повторив упражнение (10-12 раз).
  5. Взяв в руки карандаш, двигать вытянутой рукой влево-вправо. Следите за карандашом взглядом. Голова должна оставаться на месте. (10-15 раз).
  6. Ноги на ширине плеч, руки – на поясе. Медленно поворачивайте голову влево, перемещая взгляд вслед. Затем то же самое – вправо (по 20 раз в каждую сторону).
  7. Распахните глаза как можно шире, затем прищурьтесь, затем закройте веки (20 раз).

Эффект от гимнастики будет бо́льшим, если одновременно проводить коррекционное, физиотерапевтическое, медикаментозное лечение. В качестве тренажеров для органов зрения существуют специальные очки с темными пластинами, имеющими небольшие отверстия. Суть действия этих очков состоит в том, что благодаря отверстиям образовываются параллельные пучки. Они не требуют усилий глазных мышц, но на сетчатке образуется более резкое изображение.Очки не требуют каких-либо специальных занятий. В них можно выполнять повседневные дела – работать за компьютером, смотреть телевизионные передачи, читать. При этом в помещении должно быть хорошее освещение.Важно не смотреть долго в одну точку – глазные яблоки должны двигаться. В противном случае мышцы глаз излишне напрягаются. Очки-тренажеры используются не только как тренажер. Они снимают усталость и напряжение глазных мышц, оказывают релаксирующее действие. Регулярное выполнение специальных упражнений поможет остановить близорукость или предупредить её. Важно принимать дополнительные меры для улучшения зрения.Правильный режим питания принесет пользу не только для зрительной системы, но и для всего организма. Витамины групп А, Е, С необходимы для глаз. Витамин А содержится в моркови, яйцах, желтом перце, листовом салате, шпинате, щавеле, тыкве,  авокадо.Орехи, рыба, пшеница, рожь, оливковое, кукурузное, хлопковое масло  содержат витамин Е.

Свежие фрукты и овощи богаты витамином С. Особо полезен грейпфрут, в котором велико содержание биофлавоноидов, замедляющих старение хрусталика глаза. Причем полезными  являются не только мякоть дольки, но и перепонка, разделяющая дольки фрукта.

Зарядка для глаз при близорукости является отличным способом улучшения зрения, но не единственным. Для снижения степени миопии, её предупреждения требуется комплексный подход.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *